No es estética. Es reconstrucción.
Soy Jose, entrenador desde 2018. Llevo más de 8 años ayudando a personas a ganar fuerza, músculo y salud, y a perder grasa sin dejar de vivir su vida.
Me especializo en fuerza y powerlifting, hipertrofia y readaptación de lesiones. Creé Proyecto Metamorfosis para acompañarte 1:1: entrenamiento, nutrición y seguimiento real, semana a semana.
Mi metodología
Mesociclos con microciclos
Cada semana tienes objetivos claros que se adaptan a tu esfuerzo y a tu estilo de vida.
RPE e intensidad inteligente
Jugamos con el RPE según los bloques de estrés, aprendizaje y tu nutrición.
Revisión semanal y mensual
Check-ins cada semana y revisión mensual: qué hemos hecho y cómo vamos hacia el objetivo.
Nutrición a tu medida
Menús personalizados con tus gustos, revisados cada 4-6 semanas.
Preguntas frecuentes
¿Necesito ir a un gimnasio?
Lo ideal sí, pero adaptamos el plan a tu material y a tu vida real.
¿Cómo veo mi entrenamiento?
Tu rutina está en Lyfta: sabes qué toca cada día, con cargas, series y vídeos de técnica.
¿Cada cuánto se ajusta la nutrición?
Revisamos cada 4-6 semanas, o antes si tu progreso o tu vida lo piden.
¿Mis fotos y medidas son privadas?
Sí. Solo las vemos tú y yo. Nunca se publican ni se comparten.
¿Cuánto cuesta?
Depende del plan y tu objetivo. Te lo explico en una videollamada sin compromiso tras rellenar el formulario.